[칼럼] 몸을 따뜻하게 만들어 다이어트에 성공하는 법

안녕하세요. 라율한의원 대표 원장 박지현입니다.

요즘은 추운 겨울뿐 아니라 더운 여름을 포함해,

1년 내내 냉증으로 고생하는 사람들이 늘고 있습니다.

여름에 더울수록 냉방 때문에,

몸이 차가워지는 일이 매우 흔해졌는데요.

몸이 차갑다고 느끼면서도 마땅한 대책을 찾지 못하는데,

이런 체질은 다이어트의 난이도가 급상승하게 됩니다.

해결책은 간단하며 몸을 따뜻하게 만들어 체온을 올리면 됩니다.

 

냉증은 다이어트의 적

 

냉증이 있으면 다이어트가 실패할 가능성이 높아집니다.

냉증은 몸안의 혈액 순환이 안 좋고,

기초대사 등의 신진대사가 활발하지 않은 상태를 의미합니다.

냉증 체질은 당연히 지방의 연소가 쉽게 일어나지 못하며,

남들보다 배로 노력을 해야 감량에 성공할 수 있습니다.

몸이 차고 냉증이 생기는 건 근력 저하,

운동 부족 및 스트레스의 3가지 요인이 원흉입니다.

 

근력 저하

 

근육은 열을 생성하는 기능이 있기에,

몸이 차갑다고 느끼는 사람은 근력 저하를 의심해 볼 수 있습니다.

근육의 양이 적을수록,

열을 만들어내는 능력이 줄어들기에 근육이 감소하면 체온도 낮아집니다.

여성은 남성에 비해 생물학적으로 원래 근육이 적어,

몸이 쉽게 따뜻해지지 않는 경향이 있습니다.

그래서 몸이 차가워서 감량이 어렵다면,

근육을 키우고 늘리는 노력부터 시도해야 합니다.

 

운동 부족

 

몸이 찬 체질의 비만 체형은,

단식 만으로 다이어트에 성공하기가 힘듭니다.

요요가 반드시 찾아오며,

근육이 빈약해 감량 후에도 체중이 유지가 어려운데요.

그래서 다이어트 스케줄에 반드시 운동을 첨가해야 합니다.

체온은 혈액이 온몸을 돌면서 유지되는데,

운동량이 부족하면 혈액 순환이 원활하지 않아 체온이 떨어지게 됩니다.

 

스트레스

 

그래서 몸이 차가운 비만 체질일수록,

운동으로 근육을 키우면서 감량에 도전해야 합니다.

또 냉증의 원인 중 하나로 스트레스로 인한 자율신경의 부조화를 들 수 있는데요.

자율신경에는 교감신경과 부교감신경으로 두가지가 있는데,

교감신경은 낮에 활동할 때 체온을 올리는 작용을 합니다.

반면 부교감신경은 수면서 체온을 낮추는 작용을 합니다.

이 두 가지 자율신경의 기능 균형이 스트레스 등으로 인해 깨지면,

혈액 흐름이 엉망이 되면서 몸이 쉽게 차가워지는 것입니다.

 

한방다이어트가 해결책

 

최근에는 교통과 이동 수단이 발달하고,

생활이 매우 편리해지면서 운동량이 줄어 몸이 차가워지는 일이 흔합니다.

체중도 점점 증가해 비만 체형이 되는 분들을 자주 보는데요.

거의 모두가 차가운 체질의 비만인이 됩니다.

식사제한을 하는 다이어트법이 효과적입니다.

스트레스를 자주 풀고 다이어트 운동도 시도하면서 단식을 해야 합니다.

어렵다면 감량 효과가 뛰어난 한방다이어트의 도움을 받아보세요.

지방분해, 기초대사향상, 식욕억제,

흡수율저하 및 해독디톡스 등의 효과가 모두 기대됩니다.

저희 #대구다이어트한의원 라율한의원을 방문하셔서 상담 받으시는 건 어떨까요?

감사합니다.