[칼럼] 겨드랑이 살만 유난히 많이 생기는 이유와 해결책

안녕하세요, #대구다이어트병원 라율한의원의 박지현 원장입니다.
노력해서 다이어트에 성공해 몸매가 슬림해지고, 라인이 아름답게 만들어지는 분들을 자주 봅니다.
단 하나, 아쉬운 점이 있다면 일부 경우 겨드랑이 살(부유방)이 사라지지 않아 고민인 분들을 봅니다.
가을, 겨울에는 옷으로 가려지기에 대수롭지 않지만, 곧 다가올 봄, 여름이 되면 신경이 많이 쓰이실 겁니다.
물론 이런 고민도 ‘웰씬다이어트’로 쉽게 해결될 수 있으므로, 오늘 자세하게 설명해 드리겠습니다.

안 좋은 자세

요즘 특히 겨드랑이 살이 잘 안 없어져 상담하는 분들을 자주 봅니다.
일단 남녀 모두 컴퓨터를 기본적으로 자주 다뤄야 하는 시대며, 하루 종일 앉아서 작업을 하는 사무직의 영향이 큽니다.
일을 하는 도중에 누구나 앉아서 몸을 앞으로 숙이고 있기 때문인데, 이런 안 좋은 자세가 지속되면 겨드랑이 살이 생겨 처지게 됩니다.
고개를 숙여 스마트폰을 장시간 시청하는 분들도 같은 원리로 겨드랑이 살이 붙습니다.
좀 더 구체적으로는 겨드랑이, 등과 날개뼈 주변에 모두 잉여의 살이 붙는 자세
이며, 상반신의 근력이 전반적으로 모두 저하되는 것이 직접적인 원인입니다.

림프순환의 정체와 크기가 안 맞는 하의

다음으로 겨드랑이 살이 하의 때문에 출현하는 경우도 있습니다.
몇 년 동안 계속 똑같은 크기의 하의를 착용한다면, 서서히 크기가 안 맞아 이런 문제를 야기할 수 있는데, 하의가 조이거나 작으면 의외로 겨드랑이 살이 잘 생깁니다.
여기에 평소 림프순환까지 안 좋은 체질이라면 더더욱 주의해야 합니다.
액와부(팔이 어깨에 연결되는 관절 밑의 몸 부분으로, 겨드랑이의 오목한 부분과 이것을 둘러싸는 가슴의 부위)에는 림프절이 자리 잡고 있으며, 림프순환을 통해 노폐물이 배출되지 못하면, 셀룰라이트를 비롯해 지방의 액와부 침착이 늘어납니다.
이런 경우 겨드랑이 살과 더불어 뱃살, 옆구리살, 등살 등도 생겨납니다.

운동이 매우 효과적

겨드랑이 살의 제거를 원한다면 역시 운동이 가장 유효합니다.
기본적인 스트레칭을 시작으로 요가도 도움이 되며, 근육을 키울 때는 팔굽혀펴기와 플랭크 등을 추천해 드립니다.
물론 체중의 감량을 위해 다이어트도 병행해야 시너지 효과가 있으며, 당분과 지방의 섭취를 줄여 칼로리에 제한을 두는 것이 좋습니다.
체중이 정상범위에 가깝다면 운동 위주로 진행하며, 과체중의 경향이 있다면 식이조절을 중심으로 실천해야 합니다.
그리고 저희 라율한의원의 ‘웰씬라인관리프로그램’의 도움을 받으실 수도 있습니다. 웰씬빼기약침과 지방분해침으로 부유방을 해결하신 사례들이 많습니다.

겨드랑이 살을 없애는 요령

겨드랑이 살의 예방과 해결을 위해서는 일상에서 늘 신경 써야 하는 부분이 있습니다.
가령 등을 펴고 허리를 세우며, 상체가 앞으로 숙여지지 않는, 즉 바른 자세를 항상 유지하도록 노력해야 합니다.
그리고 활동 부족으로 인한 림프순환의 정체를 피해야 합니다.
아울러 의복 착용에도 신중해야 하는데 브래지어의 컵이 뜨거나 브래지어가 가슴의 살을 다 감싸주지 못하면 안 됩니다.
또한 양손을 들 때 브래지어가 느슨하거나 몸을 숙일 때 브래지어의 뒤가 올라가도, 또 가슴이 크게 흔들리는 것도 크기의 문제이니 재설정하시는 것이 좋습니다.
꽉 끼지 않는 크기의 하의와 잘 맞는 브래지어는 기본이니 참고하십시오.

효과가 탁월한 한방다이어트의 도움을 얻는 것도 방법

겨드랑이 살의 감량에는 한방다이어트의 도움을 받으시는 것도 방법이 될 수 있습니다. 라율한의원 ‘웰씬라인관리프로그램’에는 웰씬빼기약침과 지방분해침이 포함되어 있습니다.
웰씬빼기약침과 지방분해침은 지방세포를 분해하면서 크기를 줄여주며, 라인을 고려한 정교한 시술이 이루어질 경우 다른 부위보다 부피 감소가 빠르게 나타날 수 있습니다.
무엇보다 안전한 시술을 최우선으로 두고 있기 때문에 통증 및 부작용 우려 없이 시술받으실 수 있습니다. 감사합니다.