[칼럼] 거북목은 어떤 치료를 받아야 할까?

안녕하세요, #대구체형교정 라율한의원의 대표원장 박원장입니다.

거북목은 요즘 유행하는 두부전방자세입니다
거북목은 최근 흔히 나타나는 두부전방자세를 말합니다.
스마트폰을 볼 때 머리만 앞으로 숙여지는 모습이 마치 거북이가 머리를 내미는 것과 비슷해 붙여진 이름이지요.

과거에는 컴퓨터 사용으로 인해 등이 구부정한 굽은등 자세가 주로 문제였다면 요즘은 굽은등과 함께 거북목까지 동반된 환자분들이 적지 않습니다.
거북목은 교정이라는 수기치료법을 통해 개선을 기대할 수 있습니다.
오늘은 저희 대구체형교정한의원에서 거북목에 대해 자세히 설명드리겠습니다.

거북목이란?

본래 인간의 척추는 정상적인 생리적 만곡, 즉 S자형 곡선을 유지하고 있습니다.
목에 해당하는 경추는 전만(앞쪽으로 볼록한 곡선), 등에 해당하는 흉추는 후만, 허리에 해당하는 요추는 경추와 같은 전만 구조를 이루고 있습니다.

거북목이란 흉추의 후만이 과도하게 심해져 마치 고양이등처럼 등이 둥글게 말린 상태를 말합니다.
정상적인 만곡에서는 어깨와 허리에 무리가 덜 가지만 거북목이 나타나면 흉추와 요추에 과도한 하중이 가해져 다양한 신체 이상이 발생하게 됩니다.

거북목의 원인

거북목의 원인은 신체적 문제와 생활습관적 문제로 나눌 수 있습니다.

신체적인 원인으로는

운동 부족으로 인한 근육 약화가 대표적입니다.
자세를 유지해 주는 근육들이 과도하게 사용되거나 복근과 등근육의 균형이 무너질 경우에도 거북목이 쉽게 발생합니다.

생활습관적인 원인으로는
장시간 책상에 앉아 있는 직업, 운동 부족, 스마트폰·컴퓨터의 장시간 사용, 구부정한 자세의 반복적인 습관 등을 들 수 있습니다.

거북목이 유발하는 증상

거북목이 생기면 어깨 결림과 목의 뻐근함, 통증이 동반되기 쉽습니다.
두개골의 무게를 지탱하기 위해서는 경추의 적절한 전만이 필요한데 머리를 앞으로 내민 거북목 자세에서는 이러한 정상 만곡이 사라지게 됩니다.

이러한 잘못된 자세가 지속되면 목과 허리 근육에 부담이 누적되어 어깨 결림과 목 결림 증상이 먼저 나타나고,
이후 일자목으로 진행되기도 합니다.
상태가 심해질 경우 허리 통증까지 경험할 수 있습니다.

허리 통증까지 유발된다

거북목과 같은 구부정한 자세로 인해 척추의 정상적인 S자 곡선이 무너지면
아래쪽 허리에도 과도한 부담이 가해지기 시작합니다.

요부 근육 일부에 부담이 쌓이면서 요통이 발생하고

골다공증이 있는 노인의 경우에는 척추 압박골절로 인한 요통이 생기기도 합니다.
또한 허리의 만곡이 점차 사라지거나 반대로 과도해질 수 있습니다.

이럴 때는 전반적인 척추 정렬을 바로잡는 교정치료가 필요합니다.

효과가 탁월한 바로선 교정을 추천

최근 활동량 감소와 스마트폰 사용 증가로 인해 거북목 환자가 급증하고 있습니다.
거북목이 의심된다면 체형교정 및 추나 치료를 전문으로 하는 한의원에서 교정 치료를 받아보시는 것이 좋습니다.

저희 대구체형교정 라율한의원에서는 악관절 교정, 안면 비대칭 교정, 체형 교정을 결합한 바로선요법을 통해 보다 체계적인 치료를 진행하고 있습니다.

초기에는 흉추와 경추 교정만으로도 개선이 가능하지만 오래되고 악화된 경우에는 요추 및 골반 교정까지 필요할 수 있습니다.
가능한 한 초기에 예약 후 내원하시기를 권해드립니다.
감사합니다.